Bijniervermoeidheid | Typische Aanwijzingen en Symptomen

Bijnier Vermoeidheid is een uitputting van de Bijnierschors als gevolg van Chronische stress. In deze Minerale Corticoïden worden Glucocorticoïden en Geslachtshormonen geproduceerd. Het belangrijkste Hormoon van Minerale Corticoïden is Aldosteron, dat onder andere de Waterhuishouding in het Lichaam regelt.

Dit Hormoon houdt het Water en Natrium terug en reguleert daarbij de Bloeddruk. Bij Bijnier Vermoeidheid faalt dit systeem, waardoor de Patiënt lijdt aan Zwakte en lage Bloeddruk. Het belangrijkste Hormoon van Glucocorticoïden is Cortisol.

Het is één van de Stresshormonen en dient onder meer voor Stressmanagement. Met een Bijnier Vermoeidheid faalt ook dit systeem, en reageert de getroffene op elke Stressreactie, met Vermoeidheid en Prestatieverlies.

Cortisol heeft naast de o.g. Beschikt over veel meer functies en taken:

  • Het reguleert en normaliseert de Bloedsuikerspiegel
  • Het reguleert Stress- en Stressmanagement
  • Het is Ontstekingsremmend voor Wonden, Verwondingen en Insectenbeten
  • Het onderdrukt het Immuunsysteem

De Schildklier en de Bijnieren werken nauwelijks samen, en beïnvloeden elkaar. De Schildklier zorgt voor de Energie, en de Bijnieren moeten sterk genoeg zijn om met deze Metabolische energie omtegaan. Als beide Organen verzwaktzijn, moet de Bijnieraltijd als eerste worden behandeld, omdat anders een Hormonale Schildklier instelling bijna onmogelijk is.

Overigens is het bekende Burn-out-syndroom niets anders dan een gemanifesteerde Bijnier Vermoeidheid. Helaas wordt Bijnier Vermoeidheid door de meeste Artsen niet herkend, of het wordt over het hoofd gezien. Het grootsteprobleemis dat zelfsmeteenmassieve BijniervermoeidheidhetCortisolgehalte in hetBloedmeestalnogsteedsruim binnen de Norm ligt. Daarom is er dus geen reden voor de meeste Artsen om verdere actie te ondernemen.

Als u de Bijnier Vermoeidheid wilt blootleggen, wordt de zogenaamde Cortisol-speekseltest aanbevolen. In dit geval wordt speeksel verzameld in een Buisje, met intervallen n wordt dan zo onderzocht op Cortisolgehalte. Zo kan een Dagelijkse progressie curve worden gecreëerd die aanzienlijk veelzeggend is, en waarop een Bijnier Vermoeidheid duidelijk kan worden weergegeven.

Symptomen van Bijnier Vermoeidheid

  • Moeilijkheid en om ’s Ochtends op te staan
  • Lage Bloeddruk met neiging tot bezwijken
  • Duizeligheid en watten gevoel in het Hoofd
  • Verminderde Geheugen capaciteit
  • Algemene en uitgesproken Zwakte
  • Vermoeidheid en gebrek aan Energie
  • Verlies van eetlust en gewichtsverlies
  • Gevoeligheid voor Infecties
  • Lage Stresstolerantie
  • Energie gat s’Morgens, en s’Middags rond 15 – 17.00 Uur
  • Plotselinge, korte verbetering van de Symptomen na een Maaltijd
  • Regelmatige Vermoeidheid tussen 21 en 22.00 Uur, men houdt echter door
  • Gewichtstoename vooral rond de Taille, en veel moeite hebben om weer af te vallen.
  • Neiging om te Trillen als je onder druk staat
  • Pijn in de Bovenrug of Halsgebied zonder duidelijke Oorzaken
  • Betere Gezondheid wanneer de stress afneemt, zoals in een Vakantie
  • Hypoglykemie / lage Bloedsuikerspiegel
  • Slechte Wondgenezing
  • Depressie / Stemmingswisselingen
  • Verminderd Concentratievermogen en Geheugen
  • Spierzwakte
  • Lage Lichaamstemperatuur en Bevriezing
  • Zouthonger
  • Constipatie of Diarree
  • Verlies van Libido

Als u veel van deze Tekenen en Symptomen heeft of herkent, is het de hoogste tijd om na te denken over Bijnier Vermoeidheid als mogelijke Oorzaak. Zolang andere organische Oorzaken uitgesloten zijn. Geen van de Symptomen en Aanwijzing en alleen, zal leiden tot een Diagnose van Bijnier Vermoeidheid.

Wanneer u alles totaal bekijkt, leiden deze symptomen tot een specifiek Syndroom of Beeld – namelijk dat van een Persoon onder Stress. Deze Symptomen zijn het eindresultaat van Acute, Ernstige of Chronische overmatige Stress en het onvermogen van het Lichaam, om dergelijke Stress uit te schakelen.

Stress, eens een Collectieve term die Artsen gebruikt en als Verklaring voor niet-specifieke Symptomen. Die door Conventionele Bloedtests niet verklaard konden worden, maar überhaupt voor het Lichaam zelf geen Mysterie is.

Redenen en Oorzaken van bijniervermoeidheid

Bijniervermoeidheid - Redenen en Oorzaken van de Bijnieruitputting

Chronische stress komt veel voor in Westerse landen. De meest voorkomende redenen voor Stress zijn Bijvoorbeeld: Een sterke, Professionele Druk, De Dood van een Geliefde, Verhuizingen, Ziekte, Verandering van Baan en Echtelijke problemen.

De Bijniervermoeidheid treedt op, wanneer Stress het vermogen van het Lichaam overschrijdt, en de belasting te compenseren om te kunnen herstellen.

Een van de meeste over het Hoofd geziene redenen voor traag werkende Bijnieren, is een Chronische of ernstige Infectie die een Ontstekingsreactie veroorzaakt.

Een dergelijke Infectie kan subklinisch optreden, zonder duidelijke Symptomen. Parasieten en Bacteriën zoals „Giardia“ of Helicobacter Pylori, zijn vaak één van de Belangrijkste Boosdoeners. Maar Zware metalen belasting, Infectie met de Intestinale Gist Candida Albicans en, onontdekte Voedselintoleranties, spelen in de Bijniervermoeidheid vaak een Cruciale rol. En moeten altijd bij de Behandeling van worden geconsideerd.

Bijniervermoeidheid kan leiden tot de volgende Stressfactoren:

  • Boosheid
  • Chronische Vermoeidheid
  • Chronische Infecties
  • Chronische Pijn
  • Depressie
  • Buitensporige Sport
  • Angst en Schuldgevoel
  • Coeliakie
  • Lage Bloedsuikerspiegel
  • Malabsorptie
  • Indigestie
  • Vergiftiging
  • Ernstige of Chronische Stress
  • Operaties
  • Laat Opblijven
  • Slaaptekort
  • Hoge Suikerconsumptie
  • Hoog Cafeïnegebruik van Koffie en Thee

Bijniermoeheid diagnosticeren

De hypofunktie van de Bijnier is door Laboratoriumonderzoeken van Adjunctieve Adrenale functiemarkers nagewezen. Twee van deze markers die zijn gebruikt zijn Cortisol en DHEA.

De beste manier om de Gezondheid van de Bijnieren te controleren, is het meten van de Niveaus van de belangrijkste Vrije Hormonen, zoals Cortisol en DHEA. Speekseltesten hebben de eigenlijke voorkeur, omdat ze de hoeveelheid Vrije en circulerende Hormonen meten. In plaats van de gebonden, die vaak worden gemeten in Bloedtesten.

Cortisol Speekseltest Bijniervermoeidheid

Cortisolspeekseltest

DHEA kan op elk moment van de Dag worden gemeten. Cortisol heeft echter zijn piek in de Ochtend en het laagst in de Avond, voor het Slapen gaan. Het meest nauwkeurige is om 4 Cortisol-Monsters af te nemen (8 Uur s’Morgens, s’Middags, 17:00 Uur en s’Avonds voor het Slapengaan).

Met meerdere Monsters die gedurende de Dag worden afgenomen, kunnen we de Dagelijkse loop van het Vrije Cortisol ten opzichte van DHEA-Niveaus in kaart brengen. Dit geeft ons een veel Nauwkeuriger beeld van de Bijnierfunctie.

Als u Hormonen Oraal inneemt zoals DHEA, of Hormooncrèmes gebruikt, kunt u onmiddellijk de toename van de Speekseltest meten. In de Bloedtest zie je ook de toename van Hormonen, maar deze zal eerst na ongeveer 3 Maanden zichtbaar zijn.

Stress kan ook de Bijnierhormoonspiegels beïnvloeden. Als u Uw Cortisolniveau meet na een rustige en ontspannen Ochtend, heeft u een duidelijk ander resultaat dan wanneer u de Cortisol onder enorme Stress meet.

Om Subklinische Infectie uit te sluiten als de Oorzaak van Bijniervermoeidheid, is er een speciale Test nodig om de Immunoglobulinereactie te meten. Omdat normale testen met Bacteriële of Parasitaire culturen vaak negatief uitvallen. (Bron: Dr. Michael Lam)

Waarom kan Conventionele Geneeskunde niet Helpen

Ondanks het Feit dat Subklinische Bijnier Hypofunction, met zijn verschillende stadia, sinds het begin van de 20e Eeuw bekend staat als een duidelijk Klinisch Syndroom, zijn de meeste Artsen niet bekend met deze Aandoening. Om de eenvoudige reden, dat het moeilijk te diagnosticeren is door de Conventionele Bloedtest. Normale Bloedtests zijn ontworpen om ernstige en absolute Bijnierhormoon Deficiënties te detecteren, die bekend staan als: De Ziekte van Addison.

Deze ziekte treft slechts 4 van de 100.000 Mensen en is vaak het gevolg van een Auto-immuunziekte of een Infectieziekte. De Bloedonderzoeken zijn ook geschikt voor het opsporen van extreem hoge Niveaus van Bijnierhormonen, waarvan bekend is dat ze voorkomen bij De Ziekte van Cushing.

Bijnier Hormonen wijzen bij een Bijniervermoeidheid lage Niveaus op, maar zijn nog steeds in het “Normale” bereik en niet laag genoeg om de Diagnose van de Ziekte van Addison te bevestigen in de Reguliere Bloedonderzoeken. In Feite kunnen uw Bijnierhormonen op het helft van het optimale niveau zijn, en toch als “Normaal” worden beschouwd. Dat Bijnierhormoonniveaus op het “Normale” level liggen, betekent dit niet dat de Patiënt geen Adrenale Hypofunctie heeft.

Conventionele Artsen leren niets over het belang van Subklinische Bijniervermoeidheid. Ze worden misleid door Bloedtesten die niet gevoelig genoeg zijn om Subklinische Bijniervermoeidheid op te sporen. Dit leidt tot de conclusie dat de Patiënten van wie de Bijnierfunctie wordt onderzocht, “Normaal” zijn. Terwijl de Bijnieren niet optimaal werken, en dit aangegeven wordt met duidelijke Aanwijzingen en Symptomen,en het Lichaam maar verder schreeuwt om Hulp en Aandacht.

Bijniervermoeidheid treft meer Mensen dan de Ziekte van Addison. Het wordt niet herkend, en heeft daarom enorme Proporties aangenomen. Om zelfverzekerd de Diagnose van deze Ziekte te kunnen stellen, zijn meer gevoelige Laboratoriumtests nodig,en een zeer Nauwgezette en Nauwkeurige Registratie van het volledige verloop van de Ziekte vereist.

Eenvoudige Therapie met een grote werking

bijniervermoeidheid-therapie-klein
Bijnier-vermoeidheid – Eenvoudige Therapie met een grote werking

De Adrenale subfunctie kan volledig worden hersteld. Het is echter mogelijk dat u het Herstelproces 6 Maanden tot 2 Jaar moet geven.

De volgende stappen zijn belangrijk voor het opnieuw opbouwen van de Bijnieren:

1. Elimineer de Stressfactoren

Dit is één van de belangrijkste Stappen. Emotionele stressfactoren omvatten Bijvoorbeeld: Huwelijks-, Familie-, Relatie- of Financiële problemen, en moeten worden gereguleerd, en op een normaal Niveau worden gebracht.

2. Slaap

Het belangrijkste is om voldoende Rustperiodes te hebben. Het is belangrijk om elke Avond om 22.00 uur naar Bed te gaan. Waarom? Omdat onze Bijnieren nog eenmaal opnieuw moeten uitpakken, om ons over de Tijdperiode van 23.00 tot 1.00 Uur te krijgen. Dit brengt een enorme Stress met zich mee voor de Bijnieren. Wanneer we te vroeg gaan liggen, rusten onze Bijnieren volledig, en wordt een hernieuwde Stimulatie vermeden.

Tussen 22.00 en 1.00 uur werken onze Bijnieren het hardst om ons Lichaam te helpen herstellen. We moeten ook proberen om, indien mogelijk, tot 8.30 of 9.00 Uur in de ochtend blijven te slapen.

Omdat onze Cortisolspiegels s‘Ochtends tussen 6.00 en 8.00 uur zijn piek bereikt,met als doel ons Wakker te maken en ons voor de Dag te laten beginnen.

In latere Stadia van de ziekte daalt het Cortisolniveau en voelen we ons Moe. Het is moeilijker voor ons om Wakker te worden. Te vroeg Wakker worden verhoogt de Stress op de Bijnieren, die nog meer Cortisol moeten Produceren, ook al zijn ze al uitgeput.

Voldoende Slaap s’Nachts is daarom verplicht. Zonder Gezonde slaap kan ons Lichaam niet genoeg regenereren om voorbereid te zijn op de Stressvolle situaties van de komende Dag. We zouden ook in een volledig donkere kamer moeten slapen, om een Maximale Productie van Melatonine te bereiken.

Als u niet in slaap kunt vallen, neem dan 30 minuten voor het Slapen gaan Oraal Melatonine in (0,5 tot 3 mg). U kunt beginnen met een lage Dosis (0,5 mg) en het geleidelijk verder verhogen. Als u begint met het innemen van 3 mg, de gebruikelijke dosis die verkocht wordt,en u merkt dat het niets doet, kies dan voor een lagere Dosis. De juiste dosis varieert namelijk van Persoon tot Persoon.

Als u s’Nachts tussen 2:00 en 3:00 uur Wakker wordt en niet meer in Slaap kunt vallen, is dit een teken van te hoge Stress. In dit geval kunt u overwegen om Depot- Melatonine in te nemen. U kunt ook denken aan andere Slaappillen, zoals 5-HTP in 100 mg, Bijjnierextracten en Sporenelementen. Nog een geweldig ontspannend Middel is Magnesium. Sommige bekende Kruiden die de Slaap bevorderen, zijn Valeriaanwortel, Hop (gehele Plant) en Zoethout (Zoethoutwortel).

3. Vermijd koffie en cafeïnehoudende dranken

Koffie en Thee werken als stimulerende middelen en onderbreken het slaappatroon. Kruidenthee is acceptabel omdat het geen Cafeïne bevat.

4. Vermijd Tv en Computer

Sommige Mensen kunnen erg gevoelig zijn voor Licht. Tv kijken of aan het werk op de Computer kan voorkomen dat het Melatonineniveau toeneemt om slaap te veroorzaken. Als u één van deze Mensen bent, moet u Uw Tv of Computer om 20:00 uur uitschakelen.

5. Fitnesstraining

Dit is een prachtige manier om Stress en te verminderen, en zich met veel Zuurstof te verzorgen. Sport vermindert Depressie, verbetert de Bloedcirculatie, Normaliseert Cortisol, Insuline, Bloedsuiker, Groeihormoon en SD-Hormoonspiegels en je voelt je over het Algemeen beter. Je kunt 20-30 Minuten per dag Trainen en elke trainingseenheid opdelen in blokken van 10 Minuten.

Lichtgewicht oefeningen zoals Lopen of Traplopen zijn eenvoudig en kunnen bijna overal worden gedaan. Je zou de Procedure kunnen aanpassen, zodat de Training ook leuk is en blijft. Plan om elke Week ongeveer 2.000 tot 3.000 Calorieën te verbranden. Als je aan het Sporten bent, moet u eigenlijk deze Drie gebieden afdekken:

  • Aerobic Sport – zoals: Snel wandelen, Traplopen, Nordic walking, Zwemmen en Fietsen
  • Anaerobe Sport – zoals Gewichtheffen, Push-ups, Sit-ups en Chin-ups
  • Rek oefeningen – zoals Stretching, Yoga en Tai-chi

6. Supplementen

Het is verstandig om de Functie van de Bijnieren te optimaliseren. Supplementen zoals DHEA 15- 30 mg, Pregnenolon van 25 tot 50 mg. Een lage Dosis van Cortisol van 25 tot 50 mg, 20 mg of Natuurlijke Progesteron van Zoethoutwortel extract kan worden gemaakt.

We moeten een uitgebalanceerde hoeveelheid Vitamines en Mineralen tot ons nemen om een optimale Bijnierfunctie te bereiken. Dit zijn:

  • A. 500 tot 3000 mg Vitamine C met Bioflavonoïden, Lysine, Proline, Pijnboomschors extract
  • B. 100 tot 200 mg in Vet oplosbare Vitamine C, genaamd Ascobyl Palmitate
  • C. 900-1500 mg vitamine B5 (Pantotheenzuur), aangezien de meeste Hormoonproductie in de Bijnieren het co-enzym A benodigen, een Bijproduct van Vitamine B5
  • D. Vitamine E is een andere belangrijke Voedingsstof die betrokken is bij tenminste 6 verschillende Enzymatische reacties van de Bijniercascade. Neem dagelijks 400 tot 800 I.U. Vitamine E.
  • E. Neem 10.000 tot 25.000 I.U. Bètacaroteen en andere belangrijke Mineralen zoals: Selenium (200 mcg), Magnesium (500 mg) en gelijkwaardige Aminozuren zoals Lysine (1-2 g), Proline (500 mg 1gm) en Glutamine (1-5gm) of in geavanceerde Gevallen.
  • DHEA 15-50 mg, Pregnenolon 25-50 mg, Bijnierklieren, Bijnierextracten, en Zoethoutwortel kan zeer nuttig zijn.

Het is heel belangrijk om te begrijpen,dat de poging door het innemen van teveel voedingsstoffen in één keer zelden werkt en dit zelfs averechts werkt. Het gebruik van Voedingssupplementen bij de behandeling van Bijnierhypofunctie moet individueel zijn,en gebaseerd op ieders Geschiedenis, Achtergrond en Persoonlijk Metabolisme. De juiste Voedingsstof voor de ene Patiënt kan Vergif zijn voor de andere.

Zelfs als sommige Voedingsstoffen in het begin lijken te helpen, kunnen ze Falen als het Lichaam eraan went. Meer is Noodzakelijkerwijs niet gelijk beter en kan zelfs de Situatie in veel gevallen verslechteren, als het Metabolisme verandert tijdens het Regeneratieproces. Daarom is het belangrijk om de Dosis consequent aan te passen aan het Metabolisme, op de weg naar de Maximale effectiviteit.

In Zwakke bijnieren is het vermogen van het Lichaam om Voedingsstoffen te absorberen en te verwerken vaak beperkt. Vaak worden in het begin Test- Dosis gegeven om te zien hoeveel Reserves de Bijnieren hebben, voordat er een hoge Dosis Voedingsstoffen wordt toegediend. Voedingsstoffen in de juiste Dosis moeten Stapsgewijs worden verhoogd,en door een Therapeut worden gecontroleerd.

7. Supplement met Natuurlijk Hydrocortisol…

… of Cortisolacetaten met een sterkte van 2,5 tot 5 mg, Twee tot Vier keer per Dag, kunnen een Veilige en effectieve manier zijn om uitgeputte Bijnieren te regenereren. Dit moet echter worden gedaan onder het toezicht van een Arts. Cortisol is alleen op Recept verkrijgbaar.

Waarschuwing:

Vanwege de enorme individuele Verschillen, moet de inname van Supplementen worden afgestemd op Uw Lichaam. De juiste Voedingsstof voor de ene Patiënt kan Vergif zijn voor de andere.

Goede Voeding brengt een grote Opluchting

Bijniervermoeidheid - Goede Voeding brengt een grote Opluchting

8. Maaltijden

Als onze Cortisol levels 6:00-08:00 in de Ochtend hun hoogtepunt hebben bereikt, kunnen we mogelijk geen Eetlust meer hebben.

Veel mensen slaan het ontbijt over omdat ze “Geen honger” hebben. De reden hiervoor is dat ons Lichaam suiker nodig heeft om te blijven Functioneren. Bovendien veranderd de Energiebehoefte van het Lichaam niet tijdens deze fase. Zelfs een kleine Snack is beter dan niets, en zal de nodige Energie leveren, hoewel men het niet nodig vindt om te eten.

Het overslaan van het Ontbijt is geen goed idee. Als u weinig suiker in het Bloed heeft, worden de Bijnieren aangemoedigd om Cortisol produceren. Cortisol stimuleert Glucogenesis, om de Bloedsuikerspiegel te verhogen zodat het lichaam kan blijven Functioneren. Het is daarom van belang, kort na het Wakker worden en niet later dan 10:00 Uur, een Gezond ontbijt te nuttigen. Dit voorkomt dat het Lichaam, de rest van de dag het niet inhalen moet.

De beste tijd om te lunchen is 11:00-11:30 Uur. Soms is een voedzame Snack tussen 14:00-15:00 Uur noodzakelijk, om ons Lichaam door het Cortisol-Gat tussen 15:00 tot 16.00 uur te brengen. “Avondmaal” zou moeten worden genomen tussen 17:00-18:00 Uur.

Een Later Diner, indien nodig moet in kleine hoeveelheden en in een “Lage Glycemische” uitvallen,om een sterke stijging van de Bloedsuikerspiegel te vermijden. Die men meestal na “Hoge Glycemische” Snacks heeft. Een dergelijke Snack zal een stijging van de Bloedsuikerspiegel en een bijbehorende toename van de Productie van Insuline veroorzaken.

Na verloop van tijd wordt de Insuline Secretie, als gevolg van een verwarde toestand van nachtelijke Hypoglykemie verstoord. Kenmerkend voor deze symptomen zijn Nachtmerries, Angst en Nachtelijk Zweten. Wanneer dit gebeurt, moet het Lichaam de Bijnieren activeren om meer Cortisol te leveren,om dus zo een normale Bloedsuikerspiegel te bereiken. Dit kan uiteindelijk een grote last voor de reeds uitgeputte Bijnieren leveren, als het zich Jaar na Jaar voortzet.

9. Dieet

Een Voedselarme of inadequate Voeding is een van de belangrijkste Redenen voor deze aandoening. Zonder een Dieet dat Biochemisch en de Stofwisseling aangetaste Bijnieren is aangepast,is een volledig Herstel niet mogelijk.

Suiker

Glucose is een eenvoudige Suiker in Voedingsmiddelen. Het is een essentiële Voedingsstof die de Cellen voorziet van Energie om goed te kunnen functioneren. Na de Maaltijd wordt het Voedsel in de Darm verteerd en afgebroken tot Glucose en andere Voedingsstoffen.

De Glucose wordt opgenomen door de Cellen in de Darm, en getransporteerd door de Bloedbaan naar de Cellen door het gehele Lichaam. Glucose kan echter zelf geen Cellen binnengaan. Ze heeft hulp nodig van Insuline om de Celwanden te penetreren. Daarom werkt Insuline als regulator van Glucosetransport en van de Metabolisme in het Lichaam.

Insuline wordt ook wel het “Verhongeringshormoon” genoemd. Als de Bloedsuikerspiegel na een Maaltijd stijgt, stijgen conform de Insuline Niveaus aan. Met daarop volgende daling van de Bloedsuikerspiegel bij het Transport van Glucose in de Cellen ten behoeve van de Energieproductie. Wanneer de Cel Energie produceert, wordt de Bloedsuikerspiegel langzaam verlaagd, en stopt de Insulinesecretie van de Pancreas. Terwijl Energie wordt geproduceerd, gaat de daling van de Bloedsuikerspiegel door. Wanneer deze onder een bepaald niveau valt, krijgen we weer Honger.

Dit gebeurt vaak een paar Uur na de Maaltijd. Deze daling van de Bloedsuikerspiegel stimuleert de Bijnieren om meer Cortisol te produceren. De Cortisol verhoogt de Bloedsuikerspiegel door Eiwitten en Vetten in de Bouwstenen te splitsen. Zo stijgt de Bloedsuikerspiegel weer. Dus voor ons tussen de Maaltijden door is een gestage toevoer van Energie verzekerd. Cortisol werkt hand in hand met Insuline om een constante Bloedglucosespiegel 24 uur per dag te behouden, waardoor het een goed gecontroleerd Gebied blijft.

Wanneer de Bijnieren gestresst zijn, daalt de hoeveelheid geproduceerd cortisol onder het normale Niveau en de hoeveelheid Suiker die beschikbaar is voor de Cellen wordt verminderd. Met minder Suiker heeft het Lichaam minder Energie en Vermoeidheid. Als het suikerniveau tot onder een kritisch punt daalt, kunt u zich Duizelig en Verward voelen. Dit zijn veel voorkomende Symptomen , van een lage bloedsuikerspiegel (ook wel Hypoglykemie genoemd). Hoogstwaarschijnlijk is het zo dan we een Hypo ervaren tussen de maaltijden om 10-12 uur, evenals, 15-16 uur.

Om de zaken nog erger te maken, wordt er als een Automatische reactie van het lichaam de Productie van Insuline, als er meer Suiker nodig is tijdens een reactie op Stress, wordt er een poging gedaan om meer suiker uit de Bloedbaan in de Cellen en dus meer Energie te krijgen. Insuline opent de Celwanden om Glucose binnen te brengen, wat op zijn beurt weer resulteert in een daling van de Bloedsuikerspiegel. Dit verergert de reeds bestaande Hypoglykemie.

Mensen met Bijniervermoeidheid melden vaak Symptomen zoals Duizeligheid en Zwakte, wanneer de Bloedsuikerspiegel daalt onder een Niveau dat normaal voor het Lichaam vereist is om te functioneren. Om dit tegen te gaan, is de meest voorkomende en eenvoudige oplossing om Voedingsmiddelen met een hoog geraffineerd Suikergehalte, zoals Cake, Snoep of Drank te gebruiken.

De stimulerende middelen voor de afgifte van cortisol, zijn Bijvoorbeeld: Koffie of Cola. Dit geeft je Lichaam een Energieboost. Deze verlichting van Hypoglycemische Symptomen duurt echter slechts ongeveer 1-2 Uur. Het leidt onvermijdelijk tot een inbraak met een nog lagere Bloedsuikerspiegel. Degenen met deze aandoening bevinden zich permanent in een Achtbaan, als het gaat om de Bloedsuikerspiegel over gedurende een hele dag. Het Suikerniveau neigt na elke snelle Maaltijd te stijgen, maar valt dan na een paar Uur weer af. Aan het Eind van de Dag is het Lichaam volledig uitgeput.

Een Dieet met een constante Bloedsuikerspiegel is een cruciale voorwaarde voor het herstel van Bijnierhypofunctie. Dit kan worden bereikt door een verscheidenheid aan Voedingsmiddelen tot zich te nemen, die een lage Glycemische Index hebben en de Suiker langzaam afgeven, zodat het lichaam tijdens en tussen de Maaltijden doorzetten kan. Zetmeelrijke Koolhydraten die snel worden omgezet in Glucose, zoals Brood en Pasta, moeten worden beperkt. Zoete Dranken moeten volledig worden vermeden.

Zout

De Hoeveelheid en regulatie van Zout in het Lichaam is sterk afhankelijk van een Chemische Stof genaamd Aldosteron. Deze Stof wordt geproduceerd in de Bijnierschors onder begeleiding van een ander Hormoon genaamd ACTH. ACTH wordt gevormd in de voorkwab van de Hypofyse. ACTH stimuleert de Bijnierschors om een breed scala aan Hormonen te produceren, waaronder Aldosteron en Cortisol.

Net als de Cortisol volgt de Aldosteronsecretie een dagelijks patroon dat zijn piek heeft om 8.00 Uur, en het laagste is tussen 12:00 en 16:00 Uur. Aldosteron is een zeer speciale Verbinding die verantwoordelijk is voor het handhaven van de concentratie van Natrium en Kalium binnen en buiten de Cellen. Dit heeft op zijn beurt een direct effect op de Vloeistoffen in het Lichaam. Daarom speelt Aldosteron een belangrijke Rol bij de Regulatie van de Bloeddruk.

Het is belangrijk op te merken dat Natrium en Water Hand in Hand werken. Waar het Natrium heen gaat, gaat het Water ook. Naarmate de concentratie van Aldosteron in het Lichaam toeneemt, neemt ook de concentratie van Natrium en Water toe, er wordt meer vocht in het Lichaam vastgehouden en de Bloeddruk neemt toe. Omgekeerd, als wanneer de Aldosteronniveaus dalen, worden de hoeveelheden Natrium en water in het lichaam verminderd. En de Bloeddruk daalt.

In tegenstelling tot Cortisol heeft Aldosteron geen eigen negatief Feedbacksysteem wanneer extreem hoge niveaus optreden. Als het Niveau van Aldosteron te hoog is, worden de receptoren gedownreguleerd, en neemt de gevoeligheid voor Aldosteron af. In de vroege stadia van Adrenale Hypofunctie stijgen onze Cortisol- en Aldosteronniveaus door Stress-gerelateerde ACTH-Stimulatie. Als gevolg hiervan blijven Natrium en Water in het Lichaam achter en voelen we een Opgeblazen Gevoel.

De Baroreceptoren (Receptoren die drukgevoelig zijn) van de Bloedvaten worden gestimuleerd en de Bloedvaten ontspannen automatisch, wat wordt geregeld door het Autonome Zenuwstelsel. Deze Zelfregulering helpt om de Bloeddruk stabiel te houden, wanneer het Volume van de Gehele Vloeistof toeneemt vanwege een hoog Aldosteronniveau als gevolg van Stress.

Tijdens Stress geven de Bijnieren een ander hormoon af, dat de naam Adrenaline draagt. Dit Hormoon vernauwt de Bloedvaten en verhoogt de Bloeddruk om ervoor te zorgen dat ons Brein voldoende verzorgt wordt met Bloed en Zuurstof, om ons te Helpen het dreigende Gevaar aan te pakken. De som van de respons op Aldosteron, Adrenaline en Automatische Vasculaire Relaxatie zijn enkele van de belangrijkste factoren die uiteindelijk, de uiteindelijke Bloeddruk bepalen.

Tijdens de vroege Stadia van Adrenale Hypofunctie is de resulterende Bloeddruk vaak normaal, wanneer alle Lichaamsfuncties in evenwicht zijn. Als het Lichaam de Aldosteron- en Adrenalinereacties niet aankan, stijgt de Bloeddruk. Het gebeurt dan ook vaak dat stressvolle ervaringen leiden tot een Hoge Bloeddruk.

Naarmate de Bijnierhypofunction vordert tot meer uitgesproken Stadia, neemt de hoeveelheid geproduceerde Aldosteron af. De retentie van Natrium en Water is verminderd. Omdat de hoeveelheid Vocht in het Lichaam wordt verminderd, treedt er een Lage Bloeddruk op. De Cellen Dehydrateren en hebben een Natriumgebrek.

Met progressieve Vermoeidheid van de Bijnieren, krijgen we last van Zouthonger en een te lage Bloeddruk. De lage Bloeddruk is te wijten aan de verminderde hoeveelheid Vocht in het Lichaam. De Zouthonger komt voor omdat het Lichaam een absoluut Natriumgebrek heeft. Beide zijn te wijten aan een tekort aan Aldosteron. Om dit tegen te gaan, verlaat Kalium de Cellen, zodat de Natrium-kaliumverhouding constant kan blijven. Het Verlies van Kalium is minder dan dat van Natrium. Dit resulteert in een verhoogde Kalium-Natriumverhouding. Deze Onbalans veroorzaakt weer een aantal andere Problemen.

Degenen die lijden aan Adrenale Hypofunctie hebben vaak een lage hoeveelheid aan Lichaamsvloeistof, gepaard met Natriumgebrek, Zouthonger en normale tot hoge Niveaus van Kalium. Hoewel het gebrek aan Vloeistof moet worden gecompenseerd, moet dit zorgvuldig worden gedaan. Wanneer Vloeistof wordt toegevoegd zonder voldoende Natrium, wordt de hoeveelheid Natrium in het Lichaam verdund en wordt een nog lager Natriumniveau geproduceerd. Dit wordt door Verdunning Geïnduceerd Natriumgebrek genoemd. Het is daarom belangrijk dat Mensen met deze Aandoening veel Zout aan hun drankjes toevoegen.

Elektrolytische Dranken, die in de Handel verkrijgbaar zijn, b.v. Gatorade, zijn gemaakt voor Mensen met een normale Bijnierfunctie, en verliezen tijdens Fitnesstrainingen veel Kalium. Ze kunnen gedronken worden bij een Zwakke Adrenale Hypofunctie. Mensen met een ernstige Adrenale Hypofunctie hebben meestal een te Laag Cortisol- en Natriumgehalte. Er wordt aanbevolen s’ Ochtends regelmatig gefilterd Drinkwater te Drinken, met de helft tot zelfs een gehele Theelepel Zout.

Slechts een klein aantal Mensen met deze aandoening heeft tegelijkertijd een hoge Bloeddruk. Degenen bij wie dit van toepassing is, moeten hun Bloeddruk zorgvuldig controleren tijdens de Vloeistofinname.

Zeezout is beter dan Keukenzout omdat het extra Sporenelementen bevat. Een geschikte Cocktail voor de Bijnieren is Groentesap verdund met Water en een Snuifje Zeezout en Kelppoeder (Bruinalgenpoeder). Kelp bevat ongeveer 90 mg Kalium en meer dan 200 mg Natrium per portie, en het wordt gemakkelijk geabsorbeerd door het Lichaam.

Koolhydraten verzwakken de Bijnieren

Bijniermoeheid - Koolhydraten verzwakken de Bijnieren

Koolhydraten, Eiwitten en vetten

Het is belangrijk voor Mensen die Lijden aan hun Bijnieren om de hoeveelheid Eiwitten, Vetten en Koolhydraten in evenwicht te houden.

In vergelijking met normale mensen heeft een Persoon met een Zwakke bijnier onmiddellijk Suiker nodig wanneer hij Honger heeft. Tegelijkertijd heeft hij goede Eiwitten en Vetten nodig om zijn Energie in stand te houden tot de volgende Maaltijd.

Het belangrijkste Voedsel is rauw Voedsel, met een Lage Glycemische Index. Vruchtensappen moeten worden vermeden. Hele Vruchten moeten worden verkleind. Vooral Meloenen die veel suiker bevatten en bij de Voedingsinname het Suikergehalte doet stijgen moeten worden gemeden. Goede Eiwitkwaliteit van Vlees, Vis en Eieren wordt aanbevolen. Deze zorgen voor een constante toevoer van Energie om het Lichaam door de tijd, tussen de Maaltijden te brengen.

Vegetariërs met Bijniervermoeidheid hebben een veel groter probleem. Peulvruchten (Bonen) moeten samen met Volkoren granen, Zaden of Noten worden gegeten om Volkoren Eiwit te verkrijgen.

Voor Vegetariërs is het belangrijk om Eieren en Miso toe te voegen, evenals Bonen, Zaden en Noten te combineren met een kleine hoeveelheid Volkoren Granen. Ongeveer 50-60 Procent van het Dieet moet uit rauw Voedsel bestaan. 6-8 Porties van een grote Verscheidenheid aan Groenten moeten ook worden opgenomen.

Zaden en Noten zijn belangrijke Ingrediënten en Bronnen van Vetzuren die de Bijnieren nodig hebben om Cholesterol te Produceren, een voorloper van alle Bijnier steroïdhormonen. Het is Belangrijk om Noten en Zaden te gebruiken die rauw en vrij van Ranzige Olie zijn. Ranzige Olie verergert de Symptomen van Bijniervermoeidheid en moet ten koste van alles, worden vermeden.

Rauwe Noten moeten royaal worden Geconsumeerd en s’Nachts in Water worden geweekt. Noten zoals Cashewnoten, Amandelen, Paranoten, Pecannoten, Walnoten en Kastanjes zijn zeer geschikt. Pinda‘s moeten worden vermeden. Olijfolie is de beste keuze worden voor het licht koken en aanbraden van Voedsel. De Kookwarmte moet Laag tot Middelhoog zijn. Gebruikt u Kokosolie en Boter, voor het Sterk verhitten van Voeding, of voor bij het Frituren.

Groenten met een Hoog Natriumgehalte zijn: Kelp (Bruine algen), Zwarte Olijven, Rode Pepers, Spinazie, Courgette, Selderij en Snijbiet. Fruit mag alleen met mate worden gegeten. Als u zich slechter voelt na het eten, is dat de manier waarop je Lichaam je vertelt dat je op het verkeerde spoor zit. Fruit zoals: Papaja, Mango, Appels, Druiven en Kersen uit de Biologische Landbouw worden aanbevolen. Bananen, Dadels, Vijgen, Rozijnen en Grapefruit bevatten veel Kalium en moeten worden beperkt.

Veel Mensen met Bijniervermoeidheid hebben ook vaak last van lage Hoeveelheden Zoutzuur, die nodig is voor de splijting van de Eiwitten. Symptomen van dit probleem zijn b.v. Een opgeblazen gevoel en een vol gevoel in de Maag na een Eiwitrijk Dieet. In dit geval is de inname van Spijsverteringsenzymen, Probiotica en Zoutzuurpreparaten aangewezen.

Voedingstips:

1. Ontbijt altijd en doe het voor 10.00 Uur s’Morgens. De Glucosetoevoer moet na de Avond weer worden aangevuld. Probeer vóór 12:00 Uur, Uw Lunch tot u te nemen, gevolgd door een Voedzame Snack tussen 14:00 en 15:00 Uur. Het „Diner“ moet voor 18.00 Uur worden genomen. Voordat u naar Bed gaat, zijn een paar Voedzame Hapjes aan te bevelen.

2. Combineer kleine hoeveelheden Volkoren Granen met een royale portie Eiwitten en Vetten bij elke Maaltijd, behalve in de late avond. Dit zorgt voor een duurzame Energievoorziening tijdens en tussen de Maaltijden.

3. Eet 20-25% Volkoren Granen, 30-40% (bovengrondse) Groenten (waarvan 50% Rauw moet worden geconsumeerd), 10-15% Bonen, Noten en Zaden, 10-20% Dierlijk Voedsel, 10-15% Gezonde Vetten en 5-10% Fruit (uitgezonderd Bananen en Meloenvruchten).

4. Fruit is toegestaan tijdens de Lunch en het Diner, behalve Bananen, Vijgen en alle Meloenvruchten.

5. Laat uw Eten royaal Zouten zodat het goed smaakt, op voorwaarde dat u een normale Bloeddruk heeft. Voedsel dat veel Kalium bevat, zoals Bananen en gedroogde Vijgen, kan de Bijnierfunctie verminderen en moet worden vermeden.

6. Begin s’Morgens met een vol Glas Water en de helft tot een hele Theelepel Zeezout. Het typische Ontbijt met Fruit en Yoghurt zal het leed van de Bijnieren alleen maar verergeren. Integendeel, Mensen met Bijniervermoeidheid zullen na het Ontbijt met veel Fruit zich steeds wankeler voelen. Een gezond Ontbijt zou een Ontbijt zijn dat rijk is aan Eiwitten en Vetten, zoals Eieren en rauwe Noten. Een zeer kleine hoeveelheid Graanproducten is acceptabel.

7. Eet 5-6 kleine Maaltijden per Dag in plaats van 3 grote.

8. Eet een kleine hoeveelheid gezonde Snacks voor het slapengaan met veel Eiwitten en Vetten, zoals Kwark of Noten, als u in het midden van de nacht wakker wordt.

9. Eet een kleine hoeveelheid Koolhydraten voor het slapengaan, zoals Volkorenbrood, als u moeite heeft om in Slaap te komen.

Voorbeeld van een Dieetplan van 2000 Calorieën per dag:

20% Volle Granen = 400 cal = 2 sneetjes Volkorenbrood, 1 kopje Bruine Rijst of een halve kop Havermout
30% Groenten = 600 cal = 3 kopjes Salade, 2 kopjes Groene Groenten, 2 kopjes Gemengde Groenten
15% Vet = 300 cal = 2 Theelepels Olijfolie
10% Dierlijke Voeding = 200 cal = 70 Gram Vlees (inclusief Kip of Vis)
10% Fruit = 200 cal = 2,5 Middelgrote Vruchten, b.v. Appels

Tips voor gezonde Bijnieren

  • Ga om 22.00 uur naar Bed
  • Slaapt u indien mogelijk tot 9.00 uur
  • Doe dingen die u leuk vindt
  • Vermijd Koffie of Cafeïnehoudende Dranken
  • Eet vroeg op de Dag
  • Drink ’s ochtends een Glas Water met 1/2 tot 1 Theelepel Zout
  • Vermijd Graanproducten zoals: Brood
  • Vermijd Zetmeelrijke Voedingsmiddelen zoals: Aardappelen
  • Vermijd Gemodificeerde Vetten, zoals: Frieten
  • Lach meerdere keren per Dag
  • Neem Vitamine C, Pantotheenzuur (Vitamine B5), Magnesium en Vitamine E
  • Neem DHEA zoals u het nodig heeft
  • Vermijd Oververmoeidheid
  • Vermijd Suikerachtig Fruit zoals Meloenen
  • Sla het Ontbijt niet over

*Bron: Dr. Michael Lam – www.drlam.com

Bijniervermoeidheid | Typische Aanwijzingen en Symptomen
4.2 (84.76%) 21 vote[s]

Image source:

  • bijniervermoeidheid-oorzaken-klein: © Vege – Fotolia.com
  • cortisol-augustus-2014: © Ghazi-Michael Ayed
  • bijniervermoeidheid-therapie-klein: © Ghazi-Michael Ayed
  • bijniervermoeidheid-voeding-klein: © Ghazi-Michael Ayed
  • bijniervermoeidheid-koolhydraten-klein: © Floydine – Fotolia.com
  • bijniervermoeidheid: © Gina Sanders – Fotolia.com